Детайли за Изкуството на Едноминутната Медитация - 5 сесии
Дата: 08.10.2024 Начален Час: 19:00 Край: 20:30Възрастови граници: Жени: 21-81 Мъже: 21-81Кратко описание: Курс
Искаш ли повече спокойствие в живота си?
Искаш ли да взимаш по-добри решения?
Искаш ли да си в по-добро настроение?
Искаш ли да създаваш по-удовлетворяващи взаимоотношения?
Ако искаш, имаме решение за теб - иновативен метод за Едноминутна Медитация, създаден специално за забързаното и стресиращо ни ежедневие, който можеш да практикуваш навсякъде и по всяко време!
Какво е медитацияИма различни видове медитация, както и много заблуди по отношение на медитацията.
Mедитацията, като практика, включва фокусиране върху дъха, звук или изображение и ти помага да постигнеш по-голяма осъзнатост и спокойствие.
Медитацията намалява стреса и безпокойството, повишава концентрацията и подобрява психическото и физическото здраве.
Медитация може да се практикува в седнало или легнало положение, както и ходейки.
Какво ще правим по време на курса
По време на 5-те сесии, по една сесия седмично, водещият Емил Магрисо (можеш да научиш повече за него по-долу) ще ни научи да практикуваме Метода за Едноминутна Медитация OMM (One Minute Meditation), който е изключително практичен. Методът включва 5 стъпки. В продължение на 5 седмици ще се запознаем с всяка от 5-те стъпки и ще ги практикуваме на място. След малко практика ще осъзнаеш, че една минута не е никак кратко време.
1. OMM първа сесия
Палецът: Самочувствие - добре съм
С първия пръст се срещаме с понятието самочувствие, за да го разберем и да разберем себе си по-добре – включително факта, че можем да започнем да се подобряваме от това, което има в момента. Имаме таланти, които можем да започнем да изразяваме веднага. Самочувствието определя успеха/очакванията за постижения в живота и зависи от 3 фактора. Ще подобрим дишането, емоциите, мислите и действията си.
2. OMM втора сесия
Показалецът: Погледни отвъд хоризонта
Ще погледнем отвъд обичайния хоризонт на това, което вече знаем, отвъд своите граници, които ни възпират да мислим различно за себе си. Ще погледнем отвъд ограниченията, които сами си поставяме, когато казваме, че не можем да направим повече. Ще визуализираме. Визуализиране означава организиране на наличните ни данни по нов начин, за да създадем нещо, което все още не съществува, но което знаем, че може да съществува. Визуализацията ни позволява да видим как действаме първо в ума си и след това в реалността.
3. OMM трета сесия
Среден пръст: Кажи сбогом на стреса
Идеята за навиците и стреса като възпиращи фактори за нашата промяна. Нашите навици винаги ни връщат към едно и също поведение, за да избегнем стреса. Навиците не са само добри или лоши. Да се научим да практикуваме откъсване от нуждите и да поддържаме правилната дистанция - което ни позволява да открием ново качество на живот.
4. OMM четвърта сесия
Безименен пръст: Обещанието
За да си дадем обещание, първо трябва накратко да проучим как сме създадени и какво можем да очакваме от обичайния си начин на функциониране. Нашето поведение се доминира от 3 мозъка с ясна анатомична характеристика.
5. OMM пета сесия
Малък пръст: Промяна на действията
Действия, които, когато са свързани с ежедневната ни практика от една минута, могат да ни доведат до най-добрата версия на себе си, към която се стремим.
Отворена ръка: правилното разказване на събитията. Празнуване на това, което сме направили, и резултатите, които сме постигнали.
Ще можеш да презареждаш бързо и ефективно, където и да се намираш Ще подобриш концентрацията си Ще подобриш комуникацията със себе си и с другите Ще намалиш стреса и умората Ще увеличиш енергията сиЗа кого е подходящо събитието
За всеки, който иска да усвои метода за Едноминутна Медитация За всеки, който иска да се научи да медитира За всеки, който медитира по други начини За всеки, който иска да се чувства по-спокоен, по-уверен, по-енергичен и по-удовлетворенЗа организаторите
Ние сме Емил Магрисо и Ева Кулева.
Емил Магрисо ще води събитието. Емил е бизнес предприемач и консултант в сферата на недвижимите имоти, алтернативната медицина, корпоративни обучения, високотехнологични производства, земеделие и др. В България се връща през 2010 година.Той е един от малкото сертифицирани преподаватели в света с право да преподават метода ОММ на корпорации и единствения такъв в цяла Източна Европа. Физиотерапевт е по образование, завършил е обучението си в Израел. Преподава Метода ОММ след 4-годишно обучение, изпити и практика, като вече има последователи на 4 континента - Северна Америка, Европа, Азия и Африка.
Ева Кулева е любовен коуч и мачмейкър с 13-годишна практика.
С авторската си коучинг програма ‘12 стъпки към успешна връзка’ Ева е помогнала на стотици жени и мъже в България и по света да изберат подходящ партньор в живота, с който заедно създават пълноценни взаимоотношения.
Повече за Ева Кулева можеш да научиш на: https://rarerelationships.eu/
Начало: 8 октомври от 19 ч,
след това всеки понеделник до 4 ноември, от 19 до 20:30 ч. (ако не можеш на някоя от тези дати, ще се опитаме да се съобразим с твоя график, пиши ни)
Къде: Холистичен Център "ССБ", ул. Отец Паисий №44, София
Инвестиция: 295 лв. за целия курс (5 сесии в продължение на 5 седмици)
Ще седим на столове, така че няма нужда да си носиш постелка или възглавница за медитиране.
Местата са ограничени! Запази си място като кликнеш на бутона 'Запиши се'.
Покани и приятели!
Ева и Емо
Емил Магрисо
Преподавател и физиотерапевт
Semma Management
+359 887376816
www.semmamanagement.eu
Ева Кулева
Любовен коуч и мачмейкър
Rare Life Coaching & Matchmaking
+359889237207
https://linktr.ee/LoveCoachEvaKuleva
https://rarerelationships.eu/